| 中医认为，阳气是人的根基，我们从出生阳气慢慢的旺盛起来，到了成年人到达了顶峰，到了老年人的时候阳气衰微。所以说多一份阳气就会多一份命。 
然而在现实生活中我们会有很多消耗阳气的行为习惯，让其提前衰老，我们没有办法永葆青春，但是可以延缓衰老的时间。 
一旦阳气虚弱首先你会感觉到畏寒怕冷，手脚冰凉，小便清长，经常拉肚子大便不成形。同样抵御邪气的能力也会大幅度下降，动不动就会感冒，好长时间好不了。那么日常生活中有哪些不良的行为习惯消耗我们的阳气呢？ 
首先，就是伤精过度。不论是手瘾过度还是行事频繁都会伤肾的封藏能力，时间久了肾阳亏虚，先天之本亏虚，五脏六腑自然地动山摇。 
有了这样的不良行为习惯也会出现功能问题，无法正常的行夫妻之礼，生活质量大幅度降低。 
其次，经常性的久坐。很多人久坐是迫不得已，工作原因居多，比如文职工作者，比如司机。久坐容易伤脾胃，脾胃一伤运化水液的能力就会下降，所以就会产生湿，湿作为阴邪最伤阳气，犹如对于下焦伤害最大。所以久坐的人最容易出现前列腺炎等问题。 
第三，习惯贪凉饮冷。一到了夏天很多人就会感觉很热，就想着喝点凉的降降温。殊不知道你身体的热量已经上升到皮肤适应外面的温度，那么内里就是寒冷的，这个时候需要慢慢的去温，假如盲目的用凉水灌之必然会伤脾胃。所以很多人只要吃凉的多了非常容易拉肚子，甚至咳嗽不止。 
第四，过度熬夜。每天晚上是我们阳气入阴的时候，顺应自然规律睡觉的时间。这个时候假如不休息，就会持续性的伤阳气，导致第二天没有精神，即使补觉也是无济于事。所以需要每天十一点之前睡觉，十二点要熟睡。 
每个人都想长命百岁，但是不是人人都能实现这个梦想的，所以对我们而言，我们只需要延缓身心衰老的进程，避免一些伤阳气的行为习惯，正所谓~多一份阳气就会多一份命。平时养成好的生活作息习惯一定会对我们的健康有帮助！
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